El baloncesto, actualmente uno de los deportes más espectaculares y masivos que existen en todo el mundo, ¿Pero que hace que este deporte sea tan espectacular y atrayente? El dominio del balón, la carrera y los lanzamientos imposibles hacen que el baloncesto sea una estilo de vida para muchas personas en el mundo. En esta oportunidad les hablare acerca de los fundamentos técnicos de una forma muy general en orden ascendente.
- Las detenciones:
Son una parte esencial en la vida del jugador ,ya que es la base del juego, se usan en la mayoría del tiempo del transcurso del juego. Existen dos detenciones en un tiempo y en dos tiempos, ambos movimientos se inician con la posición de los pies. ¿Que quiere decir? antes de recibir el balón, botar el balón, es indispensable tener conciencia de los pies, para no atentar contra las reglas. En la detención en un tiempo ambos pies deben caer simultáneos al suelo, por el contrario, en la detención en dos pies, primero se apoya un pie y le sigue el otro pie.
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| Detención en un tiempo |
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| Detención en dos tiempos |
- Los pases:
Existen 3 clases fundamentales de pases, en el pase de pecho ambas manos deben quedan extendidas apuntando hacia el objetivo y se puede finalizar con una o ambas manos, se usa cuando no se tiene un defensa que pueda interferir el balón. En el pase picado también se deben extender ambas manos pero deben apuntar hacia el suelo, para saber en que punto se pasa en balón, se traza una linea imaginaria en el suelo y a un cuarto de la distancia entre el pasador y el objetivo debe picar el balón. El ultimo pase es el pase de béisbol, usado por lo general en salidas rápidas para causar un ataque sorpresivo, el balón sale impulsado detrás del hombro sin extender el brazo (evitar lesiones). Aparte de estos 3 pases se encuentran los pases de "fantasía" ya que algunos son hechos por el medio de las piernas, por encima de la cabeza, pero requieren una mayor habilidad.
- Los cambios de dirección:
Es una parte muy importante en la cual haré un especial énfasis debido al factor que dificulta la ejecucion. La principal característica de los cambios de dirección es ser explosivo a su vez con una velocidad lo bastante rápida para que el contrario no tenga tiempo de reaccionar frente al cambio. La combinación de varios cambios exitosos puede lograr a ser la clave para un jugador ofensivo y rápido como lo son Steve Nash y Dwyane Wade.
- Doble ritmo o bandeja:
El doble ritmo es el gesto tecnico, mientras que la bandeja es el lanzamiento cercano al aro. Se dan dos clases de bandejas. La bandeja baja, es un lanzamiento no tan cercano al tablero el balon debe estar posicionado al lado de la cadera y ascender por la misma linea continuando sobre el hombro, para ser dejado en el tablero en una especie de "bandeja". La bandeja alta, usa el mismo gesto tecnico del lanzamiento, pero difiere en el hecho de llevar una carrera y no estar estatico.
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| Bandeja alta |
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| Bandeja baja |
- El lanzamiento:
En el lanzamiento, es importante tener una posición relajada y consiente de cada segmento corporal, desde la flexo-extension de las piernas, hasta la extension del brazo con un muñequeo en seco para darle un spin adecuado al balón, cabe destacar que el balon solo debe estar apoyado en los dedos de la mano, no en toda la planta. El brazo debe estar a 90º aprox, en el inicio del movimiento con la mano al lado de la cara proyectándose al aro formando una especie de ventana con los antebrazos que permita aumentar la visibilidad del juego.
Y finalmente, el siguiente video hace una compilacion de los temas propuestos, junto con una encuesta sencilla, espero les guste:
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Fundamentos
